激發(fā)工作活力，提升組織效能 ——陽(yáng)光心態(tài)與積極行動(dòng)力提升

【課程背景】

當(dāng)今企業(yè)環(huán)境日益競(jìng)爭(zhēng)激烈，組織和個(gè)人都面臨著越來(lái)越大的壓力和挑戰(zhàn)。團(tuán)隊(duì)成員的工作激情和積極性成為了提高效率、促進(jìn)創(chuàng)新和確保可持續(xù)增長(zhǎng)的關(guān)鍵因素。但是，如何確保在不斷變化的環(huán)境中持續(xù)保持陽(yáng)光心態(tài)和積極行動(dòng)力呢？

雖然人們普遍認(rèn)識(shí)到陽(yáng)光心態(tài)和積極行動(dòng)力的重要性，但許多企業(yè)仍然在如何培養(yǎng)和保持這兩個(gè)方面掙扎。傳統(tǒng)的培訓(xùn)方法往往過(guò)于理論，缺乏針對(duì)實(shí)際工作環(huán)境的應(yīng)用。隨著時(shí)間的推移，員工的激情逐漸減退，組織效能下降，項(xiàng)目延期，客戶(hù)滿意度下降，整個(gè)組織陷入困境。

那么，如何解鎖工作激情，提升組織效能？如何讓員工擁有積極的心態(tài)和高度的行動(dòng)力？有什么方法可以幫助員工保持積極的心態(tài)、應(yīng)對(duì)挫折、激發(fā)潛能，并在工作中展現(xiàn)出更高的效能和成就？

本課程通過(guò)科學(xué)、實(shí)用、有趣和互動(dòng)的方法，您將學(xué)習(xí)到培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)和提升積極行動(dòng)力的關(guān)鍵技巧和實(shí)踐方法。我們將幫助您掌握解決工作中心理困擾的有效工具，培養(yǎng)積極的心態(tài)，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，并將其轉(zhuǎn)化為具體的行動(dòng)，從而提升個(gè)人的工作效能和組織的績(jī)效。

【課程收益】

旨在為職場(chǎng)人提供一套全面、實(shí)用的積極行為激活和團(tuán)隊(duì)向心力提升的解決方案，幫助學(xué)員在職場(chǎng)中更好地展現(xiàn)自我，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作。

積極行為激活：介紹積極心理學(xué)的基礎(chǔ)理念，通過(guò)活動(dòng)和案例分析教學(xué)生掌握積極行為激活的技巧和方法。

團(tuán)隊(duì)向心力提升：結(jié)合現(xiàn)代組織心理學(xué)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)互動(dòng)、角色扮演等活動(dòng)，使學(xué)員理解并掌握如何提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作效率。

實(shí)踐操作：通過(guò)互動(dòng)游戲和活動(dòng)，如人名速記游戲、行為改變卡片、優(yōu)點(diǎn)尋找任務(wù)等，使學(xué)員能夠在游戲和活動(dòng)中掌握理論知識(shí)，并能靈活運(yùn)用于實(shí)際工作生活中。

【課程特色】

基于ACT理念：倡導(dǎo)積極的團(tuán)隊(duì)文化和價(jià)值觀；

實(shí)用工具與技能培訓(xùn)：參與互動(dòng)強(qiáng)，全面的團(tuán)隊(duì)診斷

強(qiáng)調(diào)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)的融合：適用多元化團(tuán)隊(duì)、促進(jìn)跨部門(mén)協(xié)作、強(qiáng)調(diào)情感的連接

【課程時(shí)間】1-2天，6小時(shí)/天

【課程對(duì)象】

總的來(lái)說(shuō)，此課程適合各種層級(jí)的企業(yè)職員、管理人員和培訓(xùn)人員，以及對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作有興趣的廣大學(xué)習(xí)者。

企業(yè)管理人員和領(lǐng)導(dǎo)層：為了增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)同效能，提高項(xiàng)目成功率，該課程提供了一套完整的方法論和工具集。

團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人和項(xiàng)目經(jīng)理：對(duì)于負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)不同團(tuán)隊(duì)成員、確保項(xiàng)目順利進(jìn)行的人員，此課程將提供有關(guān)如何提升團(tuán)隊(duì)協(xié)同和溝通的深入見(jiàn)解和實(shí)用工具。

人力資源專(zhuān)業(yè)人員：人力資源部門(mén)負(fù)責(zé)團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)和發(fā)展，此課程可為其提供一種新的團(tuán)隊(duì)建設(shè)和個(gè)人成長(zhǎng)的途徑。

各級(jí)團(tuán)隊(duì)成員：不管是資深還是初級(jí)的團(tuán)隊(duì)成員，都可以通過(guò)該課程學(xué)習(xí)如何與團(tuán)隊(duì)更有效地協(xié)同工作，如何提高自己的積極行為和工作滿意度。

個(gè)人發(fā)展和職業(yè)成長(zhǎng)追求者：對(duì)于希望在職場(chǎng)中提升協(xié)同能力和個(gè)人效率的人士，此課程也是一個(gè)寶貴的資源。

【課程大綱】

開(kāi)場(chǎng)導(dǎo)入：破冰分組&課堂約定

陽(yáng)光人生何處啟程？

活動(dòng)：虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）陽(yáng)光島探險(xiǎn)

一、構(gòu)建陽(yáng)光心態(tài) 開(kāi)啟陽(yáng)光人生

（一）樂(lè)觀思維：用笑容點(diǎn)亮人生

1.1動(dòng)畫(huà)故事：樂(lè)觀大師的旅程

1.2游戲挑戰(zhàn)：樂(lè)觀能量收集

（二）積極情感：情感的陽(yáng)光照耀

2.1心理音樂(lè)?。焊惺苷芰?/p>

2.2情感工坊：制作情感能量飲料

2.3心靈成長(zhǎng)：自我提升之路

2.3.1成長(zhǎng)地圖：繪制心靈之旅

2.3.2角色扮演：挑戰(zhàn)成長(zhǎng)任務(wù)

第二講 挑戰(zhàn)負(fù)面思維模式，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后？

一、解鎖正向力量，培養(yǎng)積極心態(tài)

（一） 如何識(shí)別和轉(zhuǎn)變消極思維模式？

1、思維陷阱偵探游戲：捕捉隱秘的消極思維

2、腦力風(fēng)暴：集體攻克消極思維

3、工具箱：設(shè)計(jì)個(gè)人化思維轉(zhuǎn)換工具

（二）如何培養(yǎng)積極心態(tài)的思維習(xí)慣？

1、積極習(xí)慣挑戰(zhàn)賽：21天心態(tài)改變行動(dòng)

2、積極冥想體驗(yàn)：沉浸式正能量吸收

3、角色扮演：陽(yáng)光人生劇場(chǎng)

（三）互動(dòng)活動(dòng)：戰(zhàn)勝困境的積極心態(tài)策略

1、虛擬現(xiàn)實(shí)練習(xí)：積極思維模擬世界

2、躲避負(fù)能量球：陽(yáng)光思維挑戰(zhàn)大作戰(zhàn)

3、積極能量寶箱：**開(kāi)啟正能量寶藏

4、案例剖析：戰(zhàn)勝困境的積極心態(tài)策略

二、提升自我認(rèn)知與自尊，增強(qiáng)自信心

（一）了解自己的優(yōu)點(diǎn)和潛力

1、我的超能力實(shí)驗(yàn)室：**挖掘潛在優(yōu)勢(shì)

2、明星訪談：**自我展示的舞臺(tái)

3、優(yōu)點(diǎn)收藏冊(cè)：**繪制自我優(yōu)點(diǎn)地圖

（二）如何樹(shù)立健康的自我形象和積極的自尊心？

1、自我形象設(shè)計(jì)師：構(gòu)建理想形象

2、自尊心訓(xùn)練營(yíng)：鍛煉自尊力量

3、健康心態(tài)廚房：烹飪積極人生食譜

（三） 自信力的培養(yǎng)方法和技巧

1、自信能量操：日常鍛煉自信心

2、自信塔建設(shè)：層層挑戰(zhàn)自信極限

3、與自信共舞：自信舞蹈體驗(yàn)

（四）實(shí)踐活動(dòng)：自信心訓(xùn)練挑戰(zhàn)

1、自信訓(xùn)練營(yíng)：實(shí)戰(zhàn)提升自信

2、自信力量秀：展示自信魅力

3、自信成長(zhǎng)日記：記錄自信成長(zhǎng)路

4、案例分享：自信心改變?nèi)松墓适?/p>

4.1勵(lì)志電影夜：觀看自信人生大片

4.2 英雄圓桌會(huì)議：與自信英雄對(duì)話

4.3 故事接龍：串聯(lián)自信力量

第三講 化解影響個(gè)人和團(tuán)隊(duì)行動(dòng)的阻力

一、如何識(shí)別和解析工作中的阻力？

（一）不同阻力對(duì)應(yīng)不同心理防御機(jī)制

1、阻力的分類(lèi)與識(shí)別

1.1 工具：阻力分析表

1.2 小組討論：阻力與心理防御的關(guān)聯(lián)

（二）價(jià)值認(rèn)同與積極行為激活

2.1 講解價(jià)值認(rèn)同的重要性

2.2 互動(dòng)：價(jià)值連線活動(dòng)

（三）“場(chǎng)論”（案例：似曾相識(shí)感）

3.1 案例介紹與分析

3.2 小組討論：如何在工作場(chǎng)域應(yīng)用場(chǎng)論

（四）個(gè)人認(rèn)知風(fēng)格與工作場(chǎng)域適應(yīng)

4.1 認(rèn)知風(fēng)格的定義與測(cè)評(píng)

4.2 分組活動(dòng)：如何用認(rèn)知風(fēng)格提高適應(yīng)能力

二、如何從個(gè)人到團(tuán)隊(duì)提升行動(dòng)力？

（一）從員工個(gè)人積極行為激活到團(tuán)隊(duì)向心力提升

1.1 理論框架與方法

1.2 案例分享與討論

（二）工作場(chǎng)域的人際關(guān)系

2.1 分析人際關(guān)系的重要性

2.2 小組活動(dòng)：用角色扮演練習(xí)人際技能

第四講 積極行動(dòng)力激活實(shí)操訓(xùn)練

一、身心合一，自我調(diào)整

（一）身心合一的理解與實(shí)踐

1、身心關(guān)系的科學(xué)解釋

2、身體與心理的相互影響

3、壓力與身心健康的關(guān)聯(lián)

（二）自我調(diào)整的重要性與技巧

1、了解自我調(diào)整的必要性

2、自我調(diào)整與心理健康的關(guān)系

3、 自我調(diào)整在日常生活與工作中的應(yīng)用

4、 學(xué)習(xí)自我調(diào)整的方法

工具介紹：自我調(diào)整技能清單

小組練習(xí)：模擬實(shí)際情境進(jìn)行自我調(diào)整

（三）身心合一與自我調(diào)整的結(jié)合

1、如何平衡身體與心理的需求

2、探討整合身心資源對(duì)生活質(zhì)量的提升

3、身心合一的技巧與方法

3.1 身體放松練習(xí)

3.1.1 深呼吸練習(xí)

3.1.2 漸進(jìn)性肌肉松弛法

3.2 心理調(diào)節(jié)技巧

3.2.1 冥想與正念練習(xí)

3.2.2 觀察與接納內(nèi)在體驗(yàn)

3.2.3 注意力調(diào)控方法

二、ACT矩陣”六步法

（一）四個(gè)象限呈現(xiàn)事件及體驗(yàn)

  1、事件描述與觀察

  2、情感與身體感受覺(jué)察

（二）探索“卡”住與回避，試著“暫時(shí)離開(kāi)”

1、識(shí)別：困境與回避模式

2、抽離：從事件中暫時(shí)抽離

（三）學(xué)會(huì)覺(jué)察僵化思維與無(wú)效行為

1、意識(shí)到固定思維模式

2、識(shí)別無(wú)效行為與反應(yīng)

（四）控制內(nèi)在消極自我對(duì)話

1、覺(jué)察：內(nèi)在負(fù)面自我對(duì)話

2、轉(zhuǎn)變：自我對(duì)話的方式

（五）分析行動(dòng)受限原因

1、辨析：行動(dòng)受限的根源

2、探索：可行的解決方案

（六）澄清價(jià)值方向，承諾有效行動(dòng)

1、工具表單：價(jià)值構(gòu)想表格

2、場(chǎng)景模擬：價(jià)值拍賣(mài)會(huì)                               

三、基于“場(chǎng)論”的五項(xiàng)訓(xùn)練

（一）區(qū)分個(gè)人內(nèi)在“心理場(chǎng)”和外在“環(huán)境場(chǎng)”

  1、理解：個(gè)人內(nèi)在心理場(chǎng)的特點(diǎn)

2、識(shí)別：外在環(huán)境場(chǎng)的影響

（二）利用認(rèn)知風(fēng)格測(cè)試，辨識(shí)工作場(chǎng)域中的個(gè)體差異

1、測(cè)試：認(rèn)知風(fēng)格的

 2、分析：個(gè)體認(rèn)知風(fēng)格的差異

啟動(dòng)積極動(dòng)力火箭 挑戰(zhàn)陽(yáng)光美食大廚

一、啟動(dòng)積極動(dòng)力火箭：一路沖向目標(biāo)星球！

（一）火箭預(yù)備階段：找到你的動(dòng)力燃料

1、發(fā)現(xiàn)內(nèi)心動(dòng)力引擎：自我探索工作坊

2、燃料搭配實(shí)驗(yàn)：你的興趣、夢(mèng)想和目標(biāo)

3、火箭設(shè)計(jì)與組裝：建造屬于你的夢(mèng)想火箭

3.1火箭外觀設(shè)計(jì)競(jìng)賽：勇敢表達(dá)個(gè)人風(fēng)格

3.2組裝火箭挑戰(zhàn)：動(dòng)手實(shí)踐，學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)

3.3飛行模擬體驗(yàn)：預(yù)演成功的飛行旅程

4、火箭發(fā)射計(jì)劃：設(shè)立和實(shí)現(xiàn)明確目標(biāo)

4.1制定發(fā)射計(jì)劃工作坊：SMART目標(biāo)設(shè)立

4.2倒計(jì)時(shí)挑戰(zhàn)*計(jì)時(shí)到成功的時(shí)間管理游戲

4.3火箭發(fā)射模擬：**搭載自信，準(zhǔn)備起飛

1.4 火箭飛行歷險(xiǎn)：勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，享受飛行之美

二、挑戰(zhàn)陽(yáng)光美食大廚：創(chuàng)造你的成功盛宴！

（一） 美食探索階段：找到你的特色食材

1、食材尋找之旅：了解自己的優(yōu)勢(shì)與潛力

2、味覺(jué)實(shí)驗(yàn)室：挑戰(zhàn)舌尖上的創(chuàng)意

3、食材拼圖游戲：組合最適合你的食材

（二） 烹飪?cè)O(shè)計(jì)與實(shí)踐：做出屬于你的拿手菜肴

1、廚房實(shí)戰(zhàn)挑戰(zhàn)：從理論到實(shí)踐的烹飪課

2、搭配大師競(jìng)賽：創(chuàng)造自己的陽(yáng)光美食大餐

3、食客評(píng)審團(tuán)：收集反饋，不斷改進(jìn)

（三）陽(yáng)光生活的實(shí)踐

1、工作與生活：平衡的藝術(shù)

1.1工作生活平衡實(shí)驗(yàn)室：探索平衡秘訣

1.2模擬游戲：創(chuàng)建理想生活空間

2、社交與人際：建立正向連接

2.1社交網(wǎng)絡(luò)挑戰(zhàn)：擴(kuò)展陽(yáng)光朋友圈

2.2人際溝通訓(xùn)練：人際魅力提升

3、社會(huì)責(zé)任：積極的力量傳遞

3.1公益活動(dòng)設(shè)計(jì)：陽(yáng)光社區(qū)創(chuàng)建

3.2社交媒體運(yùn)動(dòng)：傳播陽(yáng)光行動(dòng)

（四）你如何持續(xù)保持陽(yáng)光心態(tài)和積極行動(dòng)力？

1、總結(jié)與未來(lái)行動(dòng)計(jì)劃

2、小組分享與全體討論

3、個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃與承諾

4、課程結(jié)束與感謝