傳統(tǒng)文化與身心健康
傳統(tǒng)文化與身心健康授課老師
課程簡(jiǎn)介
【課程收益】
通過(guò)培訓(xùn)，學(xué)員可以：
1、正確認(rèn)識(shí)養(yǎng)生；
2、正確認(rèn)識(shí)養(yǎng)德是養(yǎng)生第一重要事；
3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)的方法；
4、掌握傳統(tǒng)文化養(yǎng)生的內(nèi)功口訣和外功要領(lǐng)；
5、學(xué)會(huì)用音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)放松自己；
通過(guò)養(yǎng)生學(xué)習(xí)，保持身心健康，和諧人際關(guān)系，提升工作效率。
【課程特色】
以實(shí)戰(zhàn)實(shí)效的講授、啟發(fā)、引導(dǎo)、體驗(yàn)式培訓(xùn)，讓學(xué)員學(xué)的輕松，讓培訓(xùn)真正產(chǎn)生效果
【課程形式】
專業(yè)講授、引導(dǎo)啟發(fā)、體驗(yàn)感受、案例分析、錄像分享等
【課程對(duì)象】
職場(chǎng)壓力大、身體弱、及年長(zhǎng)職場(chǎng)人士
【課程時(shí)長(zhǎng)】
1天（6小時(shí)/天）
【課程大綱】
第一節(jié) 傳統(tǒng)文化與健康養(yǎng)生
一、道德
1、何為道
2、何為德
3、 厚德載物
二、養(yǎng)生動(dòng)靜說(shuō)
三、勞逸之病
四、百歲人生
五、養(yǎng)生勢(shì)在必行
第二節(jié) 以德養(yǎng)生
一、孫思邈長(zhǎng)壽的秘密
二、養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要義
三、千金方首重以德養(yǎng)生
四、德行三善
五、言善五則
六、視善四則
七、行善兩則
八、儉以養(yǎng)德
第三節(jié) 心態(tài)養(yǎng)生
一、心態(tài)養(yǎng)生是21世紀(jì)健康主題
二、恬淡虛無(wú) 精神內(nèi)守
三、恬：修平靜心
四、淡：養(yǎng)生要去五難
五、虛無(wú)：莊子虛舟心態(tài)
六、精神內(nèi)守：七情不過(guò)激
七、七情傷氣
八、調(diào)節(jié)異常情志四方
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
一、傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)
二、經(jīng)絡(luò)手指操
三、內(nèi)功四訣
四、外功十要
第五節(jié) 音樂(lè)冥想養(yǎng)生
一、音樂(lè)最早的功能是治病
二、五音五行五臟對(duì)應(yīng)關(guān)系
三、音樂(lè)讓人靜心
四、體驗(yàn)：在音樂(lè)中冥想
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